Stop met zorgen, begin bij jezelf!

Het is tijd voor meer balans en aandacht voor jou

Hallo, ik ben Swetlana

In 2008 krijgt mijn gezonde dochter uit het niets een lawine van epileptische aanvallen. Binnen enkele maanden stopt ze met praten en raakt ze zwaar verstandelijk beperkt. Voor mij komt alles tot stilstand: carrière, relatie, sociale leven en tijd voor mezelf. Jarenlang voerde ik een uitputtende strijd in de zorg voor mijn kind.

Nu ben ik gelukkig en heb ik genoeg energie voor de dingen die ik belangrijk vind. Naast moeder ben ik onderneemster, heb ik een rijk sociaal leven en genoeg ruimte om dingen te doen voor mijzelf.

Hoe heb ik dat gedaan? Ik heb mezelf op nummer 1 gezet.

Ik wil heel graag moeders helpen die worstelen met de zorg voor zichzelf omdat ze een zorgintensief kind hebben. Ik mix mijn unieke levenservaring, persoonlijke ontwikkeling, communicatie expertise en coaching samen tot een cocktail van inspiratie en verbinding.

In mijn werk als spreker/coach heb ik in inmiddels meer dan 1000 mensen  geïnspireerd, gecoacht en geholpen om anders te kijken naar de zorg voor jezelf.

25 jaar

Communicatie expert, coach en spreker

29.000 epileptische aanvallen

Moeder en mantelzorger

3 keuzes

Minder zorg, meer vrijheid en geluk

These slides will be slide-able on the live version of your page!

Fijn en prettig om jou als coach te hebben

Ik vond het erg positief dat je zo open bent en totaal niet beoordelend of veroordelend. Je vraagt goed door en let daarnaast ook erg op lichaamstaal, wat erg helpend is. Ik had het gevoel dat ik alles bij jou kwijt kon en je hielp mij orde te scheppen in de chaos. Daarnaast hebben we ook een aantal oefeningen gedaan en dat heeft mij ook heel erg geholpen om wat meer bewust te worden van mijn eigen gedachten en gevoelens.


Danielle

Danielle

Een waardevolle en bijzondere wandeling

Ik heb een intense wandelcoachingssessie gehad met Swetlana. In het Rotterdamse Kralingse Bos, waar het prachtige weer al een cadeau op zich was, heeft Swetlana mij doen inzien waar dat kritische stemmetje in mij vandaan komt. Waarom is zij daar? En belangrijker, waarom schreeuwt zij steeds zo in mijn oor wat maakt dat ik niet het volle potentieel uit mezelf haal. Een waardevolle en bijzondere wandeling waar ik, in mijn reis als ondernemer, moeder, vrouw van, dochter, zus, vriendin en bovenal als Monique, mee verder kan. Wat zeg ik, verder moet! Want als ik naar die oorverdovende stem blijf luisteren krijgen mijn verlangens geen kans om werkelijkheid te worden.


Monique

Monique

Het verhaal geeft veel herkenning en zet aan tot reflectie en maken van keuzes

Swetlana is gaan spreken terwijl haar dochter het spreken verleerde. Maar nu haar dochter via ondersteunende communicatie weer meer en meer ‘spreekt’ is de stilte in de presentatie van Swetlana het moment dat je voelt dat ze de ander heeft geraakt. Dat de ander een traantje wegpinkt en in de stilte heeft gehoord wat Swetlana echt wil vertellen: zorg als ouder niet alleen voor je kind met een ernstig aandoening en voor je gezin, maar ook voor jezelf! Tijdens de familiedag binnen Kempenhaeghe heeft Swetlana een lezing en workshop gegeven die indruk heeft gemaakt. Swetlana, dankjewel voor je bijdrage!


Saskia

Ms. Nameless
Add Your Stars

Zorgen voor jezelf... ver weg?

Als moeder van een zorgintensief kind lijkt elke dag wel op overleven. Je hebt geen tijd voor jezelf want de zorg, het geregel en de rest van je huishouden slokken al jouw energie op. 

De situatie lijkt uitzichtloos want jouw kind zal wellicht nooit helemaal op eigen benen staan. Jouw steun blijft altijd nodig. Je wilt de zware zorg volhouden maar soms kan je bijna niet meer. Je bent op, moe, je ploetert maar door. Diep in je hart wil zo graag ook eens iets leuks doen voor jezelf maar die mogelijkheid lijkt heel ver weg...

  1. Altijd "aan" staan
  2. Geen tijd voor jezelf
  3. Lage energie
  4. De zorg houdt nooit op
  5. Volhouden is noodzaak


"Ik zie je graag  weer in je kracht staan en gelukkig zijn. Als moeder maar zeker ook als vrouw."  

Mini CURSUS:

Van tips naar dagelijkse zorg voor jezelf

In deze mini-cursus ondersteun ik jou met het opvolgen van de tips uit mijn gratis e-book: “Zelfzorggids voor moeders met zorgintensieve kinderen.” Ik help je om in actie komen met de tips door jou te inspireren met méér voorbeelden, ervaringsverhalen en handige praktische tools, oefeningen en nog veel meer.

De mini cursus bestaat uit 4 video lessen met daarbij een aantal praktische hulpmiddelen zoals een energie dagboek en weekplanner. Ook geef ik je een mooie ademhalingsoefening  om meer energie te krijgen. 

In de lessen neem ik je mee en krijg je hulp met de volgende uitdagingen:

  • Hoe kom ik in actie? Hoe begin ik? Hoe houd ik het vol?
  • Hoe maak ik tijd voor mezelf in combinatie met de zware zorg?
  • Hoe kan ik meer energie krijgen terwijl ik zo weinig tijd heb?
  • Hoe vraag ik om hulp of krijg ik de juiste hulp? 
  • Wat doe ik met energie-slurpers zoals bijkomende zorgtaken?

 

Na deze mini cursus heb je een aantal handvatten om de eerste stappen te zetten naar echte zelfzorg. En daarmee krijg je een betere balans in de zorg voor jou en jouw zorgkind.

Werken aan zelfzorg is niet alleen goed voor jou, het is ook het grootste cadeau dat je kunt geven aan je kind.

  • Meer energie halen uit korte breaks
  • Tijd creëren voor jezelf
  • Meer balans en veerkracht
  • Hulp vragen en krijgen
  • Positieve communicatie


  • Leer hoe je zelfzorg tips transformeert naar dagelijkse routine

  • Handige hulpmiddelen zoals een weekplanner en energie-dagboek

  • Sluit goed aan bij het gratis e-book

  • Snel aan de slag met praktische voorbeelden

  • Ervaar in enkele simpele stappen al meer energie en balans

€ 47,-
€ 17,-

Mini-cursus: Van tips naar dagelijkse zorg voor jezelf

Wil jij ook tips transformeren naar dagelijks meer tijd voor zelfzorg?

Bestel deze mini-cursus nu voor maar 17 euro !

Inclusief bonusmaterialen zoals: 

  • Weekplanner met ruimte voor jouw zelfzorg momenten (pdf)
  • Ademhalingsoefening (video)
  • Energie dagboek (pdf)
  • Inclusief onbeperkt toegang tot de online community. Hier kan je met andere moeders sparren, tips en ervaringen uitwisselen, beantwoord ik jouw vragen en kan je van elkaar leren. Tevens vind je hier blogs, verhalen, video's en nog veel meer.  
Bestel hier de mini-cursus
Edit page Dashboard Settings Website Design Page cached on Thu. 9 May 19:46
Renew cache